Đẩy lùi ung thư chỉ bằng những nguyên liệu này

Chỉ với những loại nguyên liệu, đồ ăn thức uống hằng ngày của các bạn vẫn hay dùng trong các bữa ăn, các bạn vẫn có thể sử dụng để làm các liều thuốc, các loại thảo dược cực kì hiệu quả trong việc chữa và ngăn ngừa ung thư.

Khoai lang

Loại củ này chứa nhiều beta-carotene là một chất chống oxy hoá mạnh mẽ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người áp dụng chế độ ăn nhiều beta-carotene có thể làm giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư phổi, ruột kết và dạ dày.

Ở phụ nữ tiền mãn kinh, một nghiên cứu cho thấy ăn nhiều rau củ chứa beta-caroten, folate, vitamin C - đều có trong khoai lang có thể giảm nguy cơ ung thư vú tới 50%.

Rau cải

Thực vật gồm ngũ cốc, trái cây và rau quả - đều chứa các hợp chất quan trọng như vitamin và khoáng chất để duy trì sức khoẻ. Chúng còn là vũ khí đắc dụng bảo vệ chúng ta chống lại ung thư.

Các loại rau họ cải, chẳng hạn như bông cải xanh, cải bắp có chứa chất dinh dưỡng giúp cơ thể ức chế sự chuyển hóa của một số chất gây ung thư và kích thích sự sản xuất các enzyme giải độc của cơ thể.

Đậu phộng và bơ đậu phộng

Theo một số nghiên cứu, chế độ ăn giàu vitamin E làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày, ruột kết, phổi, gan, và các loại ung thư khác.

Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin E như đậu phộng, bơ đậu phộng, hạnh nhân, bơ hạnh nhân và hạt hướng dương vào khẩu phần ăn. Chúng sẽ giúp các tế bào trong cơ thể có sự "phòng vệ" mạnh mẽ.

Phết một thìa bơ đậu phộng hoặc bơ hạnh nhân lên miếng bánh mì là bạn đã có bữa ăn rất giàu vitamin E chống ung thư.

Bạn còn chờ gì nữa mà không thử ngay một trong số các loại nguyên liệu mình vừa kể trên đây nhỉ, hãy thử ngay để có một cuộc sống thật lành mạnh, văn minh, tràn đầy sức sống.

Làm thế nào để chữa trị chứng đau đầu

Đau đầu xuất phát từ rất nhiều lý do, một trong số các lý do đó chính là việc sinh hoạt không điều độ, cuộc sống áp lực, stress và đầy căng thẳng, điều đó là lý do cốt yếu để dẫn đến việc bị đau đầu không dứt.

Ngoài sự chẩn đoán, theo dõi và điều trị theo bác sĩ, một số phương pháp tự nhiên cũng có khả năng hạn chế phần nào những cơn đau. Nếu nhưng cơn đau đầu không quá nghiêm trọng, bạn hãy áp dụng thử cách dùng tinh dầu, có thể sẽ giúp cho bạn nhanh chóng thoát khỏi cơn đau một cách bất ngờ đấy!

Điều trị nhức đầu bằng các loại tinh dầu được xem là một cách an toàn và hiệu quả, có khả năng giải quyết tận gốc rễ của căn bệnh chứ không phải giảm tạm thời cơn đau. Tinh dầu có rất nhiều lợi ích về sức khoẻ, như tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, sưng, đau và co thắt cơ. Một số còn có tác dụng làm dịu và cải thiện lưu lượng máu đến não.

Vì mỗi loại tinh dầu đều có mùi hương đặc trưng và rất có thể sẽ gây khó chịu đối với một số người khi đang trong cơn đau đầu. Vì thế bạn cần phải thử nghiệm trước, nhỏ một giọt nhỏ vào khăn giấy và hít thử, nếu thấy không có vấn đề gì thì có thể yên tâm sử dụng.

Tùy theo sự tiện dụng và yêu cầu cá nhân, có thể lựa chọn những cách sử dụng tinh dầu sau đây để giúp cải thiện các cơ đau đầu:

Dùng trực tiếp

Pha loãng 10 giọt tinh dầu với 30ml dầu nền (dầu dừa, dầu olive, dầu hạnh nhân, dầu jojoba). Dùng hỗn hợp tinh dầu này massage trực tiếp vào vùng thái dương, trán và sau cổ. Tránh tiếp xúc với mắt hoặc bôi vào xung quanh mắt.

Xông, hít

Thấm tinh dầu vào bông gòn hoặc giấy, nếu đau đầu quá buốt có thể để gần và hít trong khoảng vài giây sẽ giúp bạn thoải mái hơn nhiều.

Ngoài ra có thể nhỏ một ít tinh dầu vào nước nóng và xông hơi trong khoảng thời gian từ 5 - 10 phút để đầu đỡ đau đi nhiều.

Bồn tắm nóng

Cho 5 giọt tinh dầu vào 1 cốc sữa hoặc dầu nền. Đợi bồn nước đầy mới hòa tinh dầu vào để tránh bốc hơi. Ngâm mình trong bồn nước nóng tinh dầu sẽ giúp tinh thần thư giãn, làm dịu các cơn đau đầu. Với những cơn đau buốt nửa đầu, bạn có thể thêm vào 1 cốc muối epsom giúp bổ sung lượng ma-giê. Sự thiếu hụt ma-giê đôi lúc cũng là nguyên nhân dẫn đến đau đầu.

Chườm lạnh

Cho 5 giọt tinh dầu pha với 1 muỗng canh dầu nền, sau đó hòa với 1 chén nước lạnh. Dùng khăn sạch ngâm vào hỗn hợp vừa pha rồi chườm lên trán và phía sau cổ.

Những quan niệm sai lầm gây hại cho sức khỏe răng miệng

Việc vệ sinh và chăm sóc răng miệng đang dần được chú ý nhiều hơn trước. Tuy nhiên, không phải thói quen chăm sóc răng miệng nào cũng tốt cho răng. Sau đây là 5 sai lầm phổ biến khiến cho việc chăm sóc răng không mang lại kết quả như mong đợi.

Tự pha chế kem đánh răng

Trong khi kem đánh răng thương mại được Hiệp hội Nha khoa Mỹ đánh giá giúp không quá mài mòn răng, thì kem đánh răng tự chế không được thử nghiệm – có nghĩa là chúng có thể quá khắc nghiệt trên men.

Thói quen dùng bột nở, muối và than để đánh răng có khả năng gây mài mòn và có thể nhanh chóng làm hỏng men răng, bà Jennifer Dean, nha sĩ tại Dento Santa Fe, Nha khoa gia đình ở California (Mỹ) cho biết. Theo thời gian, thiệt hại này có thể làm tăng độ nhạy của răng và tăng nguy cơ sâu răng.

Uống nước chanh

Để tăng cường cung cấp nước cho cơ thể, nước chanh được cho là làm việc kỳ diệu cho sức khỏe. Nhưng loại quả này nằm trong số các loại thực phẩm có tính axit nhất, và nhấm nháp nước chanh vào ban ngày có thể làm cho răng có lượng axit cao hơn bình thường. Việc tiếp xúc với axit có thể ăn mòn men răng. Kết quả là, bạn có thể phát triển các đốm trắng trên răng – một dấu hiệu cho thấy men đã mất một số các khoáng hóa vốn giúp chúng mạnh mẽ.

Tuy vậy, không phải thói quen uống nước chanh là không tốt. Để giảm thiểu gây hại răng, bạn có thể dùng ống hút để uống chanh, thay vì để nước chanh trực tiếp dính vào răng.

Giảm thiểu sự tiếp xúc axit của bạn bằng cách uống nước chanh của bạn một cách nhanh chóng, không nhấm nháp vào nó cả buổi sáng.

Trái cây khô
Trái cây sấy khô mang lại nhiều lợi ích về dinh dưỡng, bao gồm vitamin A cho mắt từ mơ khô và chất sắt thúc đẩy tuần hoàn từ nho khô. Nhưng ăn vặt trái cây sấy khô có hại cho răng nhiều hơn là ăn các loại trái cây tươi.

Với trái cây sấy khô, tất cả nước được lấy ra khỏi trái cây, để lại rất nhiều đường. Rất nhiều nhà sản xuất bổ sung đường vào trái cây sấy khô và khi đường dính và khe răng, chúng có thể bị mắc kẹt trong các đường rãnh nhỏ và các răng cưa trên răng, trở thành miếng mồi ngon cho các loại vi khuẩn.

Để giảm thiểu tác hại này, bạn vẫn có thể ăn trái cây sấy khô, nhưng súc miệng sau khi ăn và dùng tăm hoặc chỉ nha khoa lấy thức ăn chứa đường bị mắc kẹt.

Uống nước đóng chai

Nhiều người uống nước đóng chai và nghĩ rằng chúng cung cấp vitamin và thúc đẩy quá trình trao đổi chất như nước máy lọc bình thường. Tuy nhiên, loại nước đóng chai thiếu chất florua, khoáng chất giúp tăng cường men răng và chống lại sự phân rã axit.

Ảnh hưởng của fluoride trong việc phòng ngừa sâu răng đã được chứng minh. Các nha sĩ khuyến cáo rằng nên bổ sung nước máy lọc mỗi ngày thay vì chỉ dùng nước đóng chai cả ngày.

Đánh răng nhiều lần

Đánh răng hai ba lần mỗi ngày trong hai phút mỗi lần là cách tốt nhất (cùng với việc dùng chỉ nha khoa) để giữ cho răng và lợi khỏe mạnh. Nhưng đánh răng nhiều hơn – hoặc lâu hơn hai phút – sẽ không cải thiện sức khỏe răng miệng. Trong thực tế, nó thực sự có thể làm cho răng bị hư hại. Việc đánh răng quá mức có thể làm hỏng mô nướu.

Thói quen ăn khuya ảnh hưởng xấu như thế nào?

Nếu bạn có thói quen ăn khuya, thì bài viết này sẽ hé lộ cho bạn nguyên nhân và cách khắc phục thói quen này.

Nghiên cứu do Đại học Harvard và Đại học Y và Khoa học Oregon (Mỹ) cho thấy đồng hồ sinh học của chúng ta được lập trình để chúng ta tìm đến những loại thực phẩm ngọt, nhiều tinh bột hoặc mặn vào buổi chiều tối.

Điều này có thể đã giúp tổ tiên của chúng ta sống sót khi thức ăn thiếu hụt, nhưng hiện tại điều này chỉ giúp làm tăng vòng eo của chúng ta. Vì thế, chúng ta chống lại sự thèm ăn vào ban đêm như thế nào?

Theo chuyên gia tư vấn dinh dưỡng Rachel Begun, nỗ lực đó bắt đầu từ bàn ăn điểm tâm. Nghiên cứu cho thấy những người ăn sáng ít bị thừa cân hoặc ăn quá nhiều sau đó trong ngày. Chính vì thế, bạn không nên bỏ qua bữa ăn đầu tiên sau khi thức dậy.

Để tránh phải mở tủ lạnh lúc hoàng hôn, hãy nạp đủ protein và chất xơ vào ban ngày, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Phải đảm bảo rằng bữa ăn tối của bạn là cân bằng, và rằng bạn đừng dùng bữa tối quá sớm.

Bên cạnh đó, hãy tắt tivi, máy tính bảng và điện thoại sớm hơn vào buổi chiều tối. Nghiên cứu cho thấy việc nhìn vào màn hình quá nhiều có liên quan đến việc ăn uống vô tội vạ.

Cuối cùng, phải duy trì nhật ký ăn uống. Nếu bạn ăn vặt, hãy viết xuống cái bạn ăn và cảm giác của bạn khi đó. Có thể stress và sự chán nản khiến bạn tìm đến chạn thức ăn. Lần tới, hãy đi tắm hoặc tìm một cuốn sách để đọc thay vì lấy bánh quy ăn.

4 loại hỗn hợp tẩy lông an toàn và hiệu quả

Thay vì đi đến spa hay sử dụng các cách khác như cạo và dùng kem tẩy lông, bạn có thể tự làm hỗn hợp giúp tẩy lông an toàn và hiệu quả tại nhà.

Cách 1: Đu đủ xanh kết hợp với nghệ

Chuẩn bị: đu đủ xanh, bột nghệ, bột mì.

Cách làm:

- Dùng dao cắt đu đủ thành từng miếng nhỏ, tiếp đến cho vào máy xay nhuyễn. Đu đủ rất giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt chứa một enzyme gọi là papain - giúp phá vỡ quá trình hình thành nang lông, làm chậm quá trình phát triển lông trên da.

- Thêm chút bột nghệ và bột mì, khuấy đều thành hỗn hợp đồng nhất.

- Rửa sạch vùng da cần tẩy lông bằng nước ấm.

- Massage nhẹ nhàng hỗn hợp trong khoảng 5 phút. Tiếp tục giữ 20 phút sau đó. Đu đủ rất tốt cho làn da, có thể áp dụng với cả làn da nhạy cảm. Ngoài ra, đây cũng là phương pháp tẩy da chết tuyệt vời. Áp dụng 2 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách 2: Bột nghệ kết hợp với dầu mè

Chuẩn bị: bột nghệ, dầu mè, bột mì.

Cách làm:

- Trộn một thìa bột nghệ với một thìa bột mì, sau đó thêm dầu mè và khuấy đều thành hỗn hợp sền sệt.

- Rửa sạch vùng da cần tẩy bằng nước ấm.

- Massage nhẹ nhàng hỗn hợp trong khoảng 10 phút. Hỗn hợp này không chỉ giúp làm sạch da mà còn lấy đi những sợi lông cứng đầu. Bạn nên áp dụng 3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách 3: Kết hợp đường, chanh và mật ong

Chuẩn bị: đường, chanh, mật ong.

Cách làm:

- Trộn đều 3 nguyên liệu này lại với nhau, sau đó cho lên bếp đun nhỏ lửa.

- Khuấy đều tay cho tới khi hỗn hợp chuyển thành dạng sáp. Lưu ý không nên đun quá cháy. Chờ nguội để sử dụng.

- Rửa sạch vùng da cần tẩy bằng nước ấm, lau khô.

- Dùng một chút bột ngô xoa nhẹ lên vùng da đó để giảm đau khi tẩy lông.

- Lấy một chiếc thìa tán nhẹ hỗn hợp đã chuẩn bị thành một lớp mỏng. Sử dụng mặt nạ giấy hoặc một miếng vải mềm dán lên. Giữ khoảng 15 phút cho tới khi hỗn hợp keo lại. Kéo miếng dán dứt khoát để loại bỏ đám lông. Đây là cách tẩy lông hiệu quả được khá nhiều người áp dụng.

Cách 4: Kết hợp trứng, bột ngô và đường

Chuẩn bị: 1 quảtrứnggà, bột ngô, đường.

Cách làm:

- Đậptrứngra bát, tách lấy lòng trắng. Sau đó thêm một thìa bột ngô và đường, trộn đều.

- Massage nhẹ nhàng hỗn hợp lên da và giữ khoảng 25 phút. Lòng trắngtrứngkhông chỉ giúp làm chậm quá trình mọc lông mà còn bổ sung dưỡng chất giúp da luôn mềm mịn.

- Rửa sạch với nước ấm. Áp dụng 2 lần/tuần.

Những lưu ý khi tẩy lông chân:

- Hãy đảm bảo làm sạch da trước khi tẩy lông. Bước này đóng vai trò quan trọng giúp tẩy lông hiệu quả hơn. Đồng thời giúp dưỡng chất thấm sâu nuôi dưỡng làn da.

- Đối với phương pháp tẩy lông dạng sáp: Lưu ý, sáp được đun nóng và sử dụng ở nhiệt độ thích hợp, tránh gây bỏng cho da.

- Sau khi tẩy lông, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm để phục hồi da một cách nhanh và an toàn nhất. Da quá khô dễ dẫn tới mẩn đỏ và tổn thương.

- Không được tắm bằng nước quá nóng. Sau khi tẩy lông da khá nhạy cảm vì vậy bạn cần hạn chế tiếp xúc với nước nóng ở nhiệt độ cao.

- Bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời bằng cách không ra ngoài giờ cao điểm, sử dụng kem chống nắng, mặc quần áo dài tay...

- Không mặc những bộ trang phục bó sát, chất liệu thô ráp. Điều này có thể gây tổn thương cho da.

Omega 3 giúp người cao tuổi cải thiện trí nhớ

Quá trình lão hóa khiến cho khả năng ghi nhớ ở người lớn tuổi cũng giảm dần, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc chứng bệnh Alzheimer. Để tăng cường trí nhớ ở độ tuổi này, cần chú ý bổ sung thêm omega 3.

Alzheimer là một căn bệnh tiến triển có thể hủy hoại trí nhớ và các chức năng tâm thần quan trọng khác.

Axit béo omega-3 thường được tìm thấy trong hạt lanh, hạt óc chó, cá hồi, đậu nành và rau bina cho thấy các tác dụng chống amyloid, chống viêm trong não của động vật.

Nghiên cứu này chỉ ra mối quan hệ tích cực giữa tình trạng omega-3 EPA+DHA, và nhận thức.

Nghiên cứu cũng chứng minh giá trị của can thiệp dinh dưỡng với sức khỏe não bộ bằng cách sử dụng kỹ thuật chụp não mới nhất được gọi là chụp cắt lớp bằng bức xạ đơn photon,

Nghiên cứu này mở ra khả năng những thay đổi trong chế độ ăn đơn giản cũng có thể có tác động tốt đến chức năng nhận thức.

Trong nghiên cứu này, nhóm nghiên cứu đã phân tích hình ảnh não thu được từ 166 người có hàm lượng Omega 3 cao, thực hiện các nhiệm vụ nhận thức khác nhau và thấy rằng lưu lượng máu cao hơn ở những vùng não cụ thể có liên quan đến kiểm tra trí nhớ và thần kinh.

Ngoài ra, họ cũng nhận thấy rằng hàm lượng omega-3 cũng tương quan với những cảm xúc tâm lý khác nhau của người tham gia.

Những bệnh nam khoa phổ biến mà cánh mày râu cần phải biết

Những bệnh lý thường gặp ở "cậu nhỏ", nếu như không chữa trị kịp thời sẽ để lại những hậu quả rất nặng nề. Bài viết sau cung cấp thông tin về những căn bệnh nam khoa thường gặp giúp các mày râu chú ý hơn đến vấn đề sức khỏe của mình.

Theo Bác sĩ Nguyễn Bá Hưng,muộn cảnh báo, sức khỏe của cậu nhỏ cũng giống như các cơ quan khác trên cơ thể, có thể mắc nhiều loại bệnh lý khác nhau.

Các cơ quan khác có tình trạng viêm nhiễm thì “cậu nhỏ” cũng bị viêm nhiễm (nguyên nhân do nấm, virus, ký sinh trùng).

Một mảng viêm nhiễm đặc biệt nữa đối với “cậu nhỏ” là nhóm bệnh lây qua đường tình dục: tình trạng do vi khuẩn, viêm nhiễm, ký sinh trùng từ người này sang người khác như giang mai, sùi mào gà…

Ngoài ra, “cậu nhỏ” còn mắc các bệnh liên quan đến chức năng tình dục như: rối loạn ham muốn tình dục, rối loạn cương cứng, khoái cảm tình dục, không xuất tinh, xuất tinh đau, liệt dương…

Cũng theo bác sĩ Hưng, rối loạn các bệnh lý cơ quan sinh dục khác là các vấn đề về sinh sản của nam giới: tinh trùng yếu, tinh trùng dị dạng, hiếm muộn, vô sinh.

Một nhóm bệnh lý khác cũng hay xảy ra với “cậu nhỏ” như: dị tật của cơ quan sinh dục tiết niệu (hẹp bao quy đầu, thoát vị bẹn, lỗ đái thấp, lún dương vật, tinh hoàn ẩn, thoát vị bẹn, lỗ đái thấp, lún dương vật).

Ngoài ra, “cậu nhỏ” cũng thường xuyên gặp những tai nạn, sự cố gặp phải khi đang hoạt động như: gãy dương vật, chấn thương tinh hoàn, chấn thương bìu, đứt phanh hãm, mất trinh nam…

Bên cạnh đó, “cậu nhỏ” còn có những bất thường khác như: cong vẹo dương vật, các bệnh lý xơ hóa, xơ sẹo của cơ quan sinh dục…